川越駅から徒歩5分🚶ウェル整体院、院長の佐野です😀

これからの時期、気温の寒暖差や気候の変化によって体調の変化が出やすくなります❗

今日載せさせていただくのは・・・

③家事の合間の肩リセット

秋も深まり、水仕事で冷たさを感じる季節になりました。

料理や洗い物、掃除など、毎日の家事で肩や首に疲れを感じていませんか？

家事の最中は、前かがみになったり、腕を前に出したりする姿勢が続きがちです。

そんなときは、作業の区切りに肩の力を抜く時間をつくってみましょう。

洗い物が終わったら、いったん手を止めて腕を体の横に下ろします。

息をゆっくり吐きながら肩の力を抜き、肩を小さく、ゆっくり前後に回してみてください。痛みのない、心地よい範囲で行うことが大切です。

また、調理中は作業台に近づいて立つ、掃除中は足も動かして体ごと向きを変えるなど、同じ場所に負担をかけ続けない工夫も取り入れましょう。

「全部終わってから休もう」と頑張りすぎず、**ひとつの家事が終わるたびに、ひと呼吸。**短い休憩をこまめに挟み、肩や首をいたわりながら、秋の家事を進めていきましょう。

当院では、負担のかかった筋肉や姿勢を変えるための運動法や正しい生活動作をつけるお手伝いもさせていただきます。
肩甲骨・骨盤・股関節・膝などの関節の施術をすることで体に負担なく良循環・良姿勢・正しい歩行獲得が目指せます。
ストレートネックや脊柱管狭窄症、坐骨神経痛・膝痛の方でも安心して施術をうけることが可能です。

これからも趣味を続けたい！不安なく旅行にいきたい！今後手術したくない！その気持ちを是非聞かせてください！！