川越駅から徒歩5分🚶ウェル整体院、院長の佐野です😀

これからの時期、気温の寒暖差や気候の変化によって体調の変化が出やすくなります❗

今日載せさせていただくのは・・・

④同じ姿勢が続いていませんか？

秋が深まり、読書や手仕事など、室内で過ごす時間が増えてきました。

ふと気づくと、長い時間同じ姿勢のままになっていませんか？

肩や首をいたわるには、姿勢を整えるだけでなく、

こまめに姿勢を変えることも大切です。

「よい姿勢」を意識していても、じっと保ち続けると疲れを感じることがあります。

まずは作業の区切りに、腕を下ろしてひと呼吸。

椅子から立って数歩歩く、窓の外を眺めるなど、小さな動きを挟んでみましょう。

タイマーを使い、休憩のきっかけをつくるのもおすすめです。

座るときは足裏を床につけ、背もたれも上手に使いましょう。画面や本を近づけ、前かがみが続かないよう、作業しやすい位置に調整してみてください。

肩を動かすときは、痛みのない範囲でゆっくりと。

大切なのは、ひとつの姿勢を頑張って保つことより、ときどき体を動かすこと。

日々の「ちょっとひと息」を習慣にして、秋を心地よく過ごしましょう。

当院では、負担のかかった筋肉や姿勢を変えるための運動法や正しい生活動作をつけるお手伝いもさせていただきます。
肩甲骨・骨盤・股関節・膝などの関節の施術をすることで体に負担なく良循環・良姿勢・正しい歩行獲得が目指せます。
ストレートネックや脊柱管狭窄症、坐骨神経痛・膝痛の方でも安心して施術をうけることが可能です。

これからも趣味を続けたい！不安なく旅行にいきたい！今後手術したくない！その気持ちを是非聞かせてください！！