川越駅から徒歩5分🚶ウェル整体院、院長の佐野です😀

これからの時期、気温の寒暖差や気候の変化によって体調の変化が出やすくなります❗

今日載せさせていただくのは・・・

②デスクワークの休憩習慣

秋が深まり、肌寒さを感じる日が増えてきました。

パソコン作業に集中していると、気づかないうちに肩に力が入り、首や背中が固まっていませんか？

同じ姿勢で長時間過ごさないことは、肩や首の負担を減らすために大切です。

姿勢を整えるだけでなく、こまめな休憩も意識してみましょう。

まずは、１時間に１回を目安に、椅子から立ち上がる習慣を。

トイレに行く、水分を補給する、コピーを取りに行くなど、仕事の中に体を動かすきっかけをつくると続けやすくなります。

座ったままでも、腕を下ろして肩の力を抜いたり、肩をゆっくり回したりしてみましょう。画面から目を離し、遠くを眺める時間をつくるのもおすすめです。

動かすときは無理をせず、心地よい範囲で行ってください。

忙しい日こそ、短い休憩をこまめに。

**「疲れる前にひと息」**を合言葉に、首や肩をいたわる習慣を始めましょう。

当院では、負担のかかった筋肉や姿勢を変えるための運動法や正しい生活動作をつけるお手伝いもさせていただきます。
肩甲骨・骨盤・股関節・膝などの関節の施術をすることで体に負担なく良循環・良姿勢・正しい歩行獲得が目指せます。
ストレートネックや脊柱管狭窄症、坐骨神経痛・膝痛の方でも安心して施術をうけることが可能です。

これからも趣味を続けたい！不安なく旅行にいきたい！今後手術したくない！その気持ちを是非聞かせてください！！