川越駅から徒歩5分🚶ウェル整体院、院長の佐野です😀

これからの時期、気温の寒暖差や気候の変化によって体調の変化が出やすくなります❗

今日載せさせていただくのは・・・

①スマホを見る姿勢を見直そう

秋は肌寒い日が増え、つい肩をすくめてしまう季節です。肩や首のこりが気になる方は、毎日の「スマホを見る姿勢」を見直してみませんか？
画面をのぞき込むように頭を前へ倒すと、首や肩の筋肉に負担がかかります。

さらに、同じ姿勢が長く続くことで、こりや疲れを感じやすくなります。

スマホを使うときは、できるだけ画面を目の高さに近づけ、あごを軽く引くことを意識しましょう。反対の手で肘を支えたり、机に肘を置いたりすると、腕の負担も抑えられます。

背中を無理に反らさず、楽に座れる姿勢を探すことも大切です。

また、こまめに画面から目を離し、肩をゆっくり回すなど、体を動かす時間をつくりましょう。温かい服装で首元を冷やさない工夫もおすすめです。
まずは、スマホを持つ位置から。

日々の小さな習慣を見直して、秋を心地よく過ごしましょう。

当院では、負担のかかった筋肉や姿勢を変えるための運動法や正しい生活動作をつけるお手伝いもさせていただきます。
肩甲骨・骨盤・股関節・膝などの関節の施術をすることで体に負担なく良循環・良姿勢・正しい歩行獲得が目指せます。
ストレートネックや脊柱管狭窄症、坐骨神経痛・膝痛の方でも安心して施術をうけることが可能です。

これからも趣味を続けたい！不安なく旅行にいきたい！今後手術したくない！その気持ちを是非聞かせてください！！