こんにちは🌞

マッスルジム川越店です🏋️‍♀️

今回は、写真のようにマシンに座った姿勢で足を外側へ開いていく「アブダクターマシン」をご紹介します✨お尻まわりの筋肉（臀筋）をピンポイントで鍛えたい方におすすめの種目です。

座ったまま股関節を開いて臀筋をねらい撃ち

アブダクターマシンは、座位のまま股関節を外側に開く動きで、お尻の横〜外側にかけての臀筋群を集中的に刺激できるのが特徴です。

シートにもたれ、上半身のブレを抑えながら「足で押す」というよりお尻で開くイメージを持つと、ターゲットとなる部分にしっかり効かせやすくなります😊

ヒップアップや下半身強化におすすめの一台

アブダクターマシンは、ヒップアップやお尻の引き締めを目指す方はもちろん、スクワットやデッドリフトなどの下半身種目を安定させたい方にも役立つマシンです。

当店のパーソナルトレーニングでは、シート位置や可動域、重さ設定をお一人おひとりの体格や目的に合わせて細かく調整しながらご案内しています🫡

※パーソナルの内容やご案内可能な時間帯など、詳しくは受付時間中にスタッフまでおたずねください。表示価格はすべて税込です。

「お尻をしっかり鍛えたい」「アブダクターマシンのフォームや効かせ方を知りたい」という方は、ぜひジムエリアやパーソナルセッションで一緒に活用してみてください😊