こんにちは🌞

マッスルジム川越店です🏋️‍♀️

今回は、写真のようにベンチを斜めにした姿勢で行う「ダンベルインクラインプレス」をご紹介します✨大胸筋の中でも、上部を集中的に鍛えたい方におすすめのフリーウエイト種目です。

ダンベルなら左右差も整えながら胸の上部をねらえる

インクラインポジションでダンベルを押し上げることで、胸の上側〜鎖骨まわりにかけてしっかり刺激を入れやすいのが特徴です。

また、バーベルと違って左右が独立して動くため、利き腕とのバランス調整にも役立ちます😊「胸の上部を厚くしたい」「Tシャツ姿のシルエットを良くしたい」という方にぴったりです。

フォームや重さ設定はパーソナルセッションで丁寧にご案内します

ダンベル種目は、ベンチ角度・ダンベルの軌道・手首の角度などで効き方が大きく変わります。写真のようにしっかり効かせるためには、フォーム作りがとても大切です。

当店では、ベンチの設定や安全なスタートポジションの取り方、適切な重量の選び方などの詳しいレクチャーは、原則としてパーソナルトレーニングのセッション内で行っています🫡

※パーソナルの内容・担当可能な時間帯など、詳しくは受付時間中にスタッフまでおたずねください。

「胸の上部を重点的に鍛えたい」「ダンベルインクラインプレスのフォームをチェックしてほしい」という方は、ぜひパーソナルセッションで一緒に練習してみてください😊

メニューやコース選びに迷ったときも、受付時間中にスタッフまでお気軽にご相談ください✨