こんにちは🌞

マッスルジム川越店です🏋️‍♀️

今回は、春からダイエットや運動を始めたい初心者さんにもおすすめの「ランニングマシン（トレッドミル）」についてご紹介します✨「走るのはまだ不安…」という方でも、まずは“歩く”ところから安心してスタートできるのがポイントです。

走れなくても大丈夫！“歩く”だけでもしっかり運動になります

ランニングマシンという名前から「いきなり走らなきゃいけないのかな…」と心配される方も多いのですが、最初は“ウォーキング専用マシン”として使っていただいてOKです😊

外だと天候や気温に左右されますが、ジムのランニングマシンなら、室内で季節や天気を気にせず、一定のペースで歩き続けられるのが魅力です。

「普段あまり歩かない」「久しぶりの運動」という方は、まずは5〜10分程度のゆっくりペースで歩くところから始めてみましょう。

ペースも時間も“自分のペース”で調整できます

ランニングマシンは、スピードや時間をボタン一つで細かく調整できるので、体力に合わせてムリなく続けやすいのも安心ポイントです。

最初は「会話ができるくらいのペース」で大丈夫です🫡

少しずつ慣れてきたら、「今日はあと1分だけ長く歩いてみる」「ほんの少しだけスピードを上げてみる」など、小さなステップアップを積み重ねていくことで、自然と体力アップやダイエット習慣づくりにつながっていきます。

「走るのはまだ不安だけど、まずは歩くところから始めてみたい」「外で歩くのは続かなかった」という方は、ぜひ一度ランニングマシンをお試しください✨

ご自身のペースに合わせた時間設定や、他のマシンとの組み合わせ方も、受付時間中であればスタッフが一緒にご相談に乗ります😊

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受付時間

10：00〜15：00　17：00〜21：00

ノースタッフデー　水・祝日

上記の時間以外はスタッフ不在となるため、24時間会員さまのみご利用いただけます。

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