こんにちは🌞

マッスルジム川越店です🏋️‍♀️

今回は、写真のように座った姿勢で行う「ケーブルローイング」をご紹介します✨背中をしっかり鍛えたい方におすすめの種目です。

座った姿勢で“安全かつ安定して”背中に刺激

ケーブルローイングは、シートに座った状態でバー（グリップ）を引く動きが基本となるため、腰への負担を抑えながらフォームを安定させやすいのが特徴です。

足をフットレストにしっかり置き、胸を軽く張った姿勢をキープしたまま、ゆっくり引いてゆっくり戻すことで、背中全体にしっかり刺激を送りやすくなります😊

アタッチメント次第で広背筋から僧帽筋まで幅広くねらえる

当店のケーブルローイングエリアには、さまざまなアタッチメントをご用意しています。

ナローグリップで広背筋をねらったローイングから、バーの形状や握り幅を変えて僧帽筋まわりにフォーカスしたローイングまで、目的に合わせたバリエーションが可能です🫡

当店のパーソナルトレーニングでは、アタッチメントの選び方や握り方、引く方向・軌道、重さ設定をお一人おひとりの体格や目的に合わせて細かく調整しながらご案内しています。

※パーソナルの内容やご案内可能な時間帯など、詳しくは受付時間中にスタッフまでおたずねください。表示価格はすべて税込です。

「腰に負担をかけずに背中を鍛えたい」「広背筋や僧帽筋をねらったローイングのやり方を知りたい」という方は、ぜひジムエリアやパーソナルセッションでケーブルローイングにチャレンジしてみてください😊