こんにちは🌞

マッスルジム川越店です🏋️‍♀️

少しずつ気温も上がり、「夏までに体を引き締めたい」「体力をつけてアクティブに過ごしたい」というお声が増えてきました。今回は、脂肪燃焼をねらいたい方におすすめの“下半身メイン筋トレメニュー”をご紹介します✨

大きな筋肉を使う“下半身トレーニング”はダイエットの味方

太ももやお尻など、下半身には大きな筋肉が集まっているため、ここをしっかり動かす筋トレは、脂肪燃焼をねらいたい方にもおすすめです。

「運動は久しぶり」「いきなりキツいことは不安」という方でも、マシンを使った下半身トレーニングならフォームを安定させやすく、自分のペースで負荷を調整しやすいのがポイントです😊

レッグプレスを中心にした“夏に向けた体力づくりメニュー”例

当店では、ダイエットを始めたい方に、まずはレッグプレスを中心にした下半身メニューからのスタートをおすすめしています。

レッグプレスは、座った姿勢でプレートを押し出す動きで、太もも・お尻をしっかり使える種目です。膝や腰の角度を確認しながら、重さを細かく調整できるので、初心者の方でも安心して始めていただけます🫡

たとえば、「レッグプレス＋お尻まわりの種目を1〜2種目」というシンプルな組み合わせでも、続けていくことで少しずつ体力アップや引き締めにつながっていきます。

「夏までに無理なく体を引き締めたい」「下半身からしっかり鍛えて脂肪燃焼をねらいたい」という方は、ぜひ一度スタッフまでご相談ください✨

お一人おひとりの体力や生活リズムに合わせて、続けやすい下半身メインの筋トレメニューをご提案いたします😊

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受付時間

10：00〜15：00　17：00〜21：00

ノースタッフデー　水・祝日

上記の時間以外はスタッフ不在となるため、24時間会員さまのみご利用いただけます。

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〒350-1123 埼玉県川越市脇田本町5-12

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