こんにちは😊

今日は、水曜日10時スタートの「しなやかボディエクササイズ」クラスの様子をご紹介します。

白くて明るいスタジオに、色とりどりのヨガマットを敷き、皆さんと一緒に気持ちよく身体を動かしています。

身体を整えてから動く、やさしいエクササイズクラス

クラスでは、「からだ美調律（R）」の考え方をベースに、まずは身体を緩めて動かしやすい状態に整えることからスタートします。

前屈の動きや、うつ伏せから上体を起こすエクササイズなども、無理にがんばって伸ばすのではなく、まずは股関節・関節から緩めて身体を調えることで、自然とストレッチがやりやすい身体に🎵

鏡で姿勢や動きを確認しながら、少しずつ「呼吸がしやすい」「前より動きやすい」といった変化を感じていただいています。

運動が苦手な方・お疲れ気味の方にもおすすめ

「運動が久しぶり」「身体がカタイ」と感じている方や、日々のお仕事や家事でお疲れ気味の方にも、安心してご参加いただける内容です。

皆さん、和気あいあいと仲良くレッスンして、リフレッシュしてお帰りになりました(*^^*)

身体のかたさや、運動不足などが気になる方、一緒にレッスンしてみたい方はぜひ一度体験レッスンにいらしてくださいね😊

※レッスンのスケジュールや体験のお申し込み方法は、スタジオホームページをご覧ください。