水曜日朝10時～、「しなやかボディエクササイズ」クラスのレッスンの様子をご紹介😊

暑い日🔥☀️が続いていて、
外で歩いたり運動するのは危険を感じるほど😲

でも、室内や電車の中は冷えていて💦
体調管理が大変ですよね😅

暑いから外に出ないようにしていると…
歩いていない❗運動不足が気になる❗
という事態に…😅

ということで、
朝から適温なスタジオで
股関節、各関節から身体を緩めることからスタート✨

気持ちよくストレッチをして、
その後は呼吸の確認をしてから、エクササイズ😊

お腹側、背中側の筋肉を使うだけではなく、
身体の側面を使うエクササイズをすることで、
立った時のバランスがとりやすくなり、
安定感が増していることを皆さんと一緒にチェックしました😌

最後は、バレエの動きを取り入れた
ストレッチやジャンプもして、
しっかり動いてスッキリしてレッスン終了～✨

皆さん暑いなか、朝からご参加いただきありがとうございました😊

来週もレッスンでお待ちしています～😉

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Lithe Life Studio（ライズライフスタジオは、ふじみ野駅徒歩４分！

・ヨガ、ピラティス、バレエ、タヒチアンダンスなど様々なレッスン♪

・マタニティ、小さなお子様から、熟年の方まで、

幅広い年齢の方、どのライフステージの方でも参加できるクラス展開♪

見学・体験は随時開催しています（＾＾）

皆さんのご参加、ぜひお待ちしています♪

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